Endometriosis y la medicina complementaria

¿Existen alternativas dentro de la medicina complementaria para la endometriosis?

La medicina complementaria ofrece varias alternativas para el alivio de los síntomas de la endometriosis.

Se sabe que cambios en estilos de vida como comenzar un programa de ejercicios, dormir lo suficiente, o comer saludablemente ayudan al cuerpo a combatir el dolor.

Además, muchas pacientes con endometriosis han tratado varias modalidades de la medicina alternativa, incluyendo acupuntura, homeopatía, o meditación para aliviar el dolor.

Algunos de los tratamientos dentro de la medicina complementaria o alternativa que pudieran ayudar a minimizar el dolor asociado a la endometriosis incluyen:

• Menastil: Este analgésico topical natural es considerado el producto sin receta más efectivo para el dolor abdominal causado por la endometriosis. Menastil está registrado en el FDA y su efectividad ha sido probada en estudios clínicos en los que han participado miles de mujeres alrededor del mundo. Menastil no es una pastilla, sino un tópico que se aplica localmente en el área donde se siente dolor.
• Homeopatía: La homeopatía utiliza dosis ínfimas de substancias naturales para estimular procesos de sanación en nuestro cuerpo. Si te interesa tratar la homeopatía es importante encontrar un homeópata experimentado, ya que este es un campo complejo. Afortunadamente, la naturaleza ofrece algo de alivio al dolor en hierbas medicinales que tienen pocos o ningún efecto secundarios. Algunas de las hierbas más utilizadas para el alivio del dolor son: valeriana, blue and black cohosh, red raspberry, cramp bark (black haw), entre otras. Recuerda siempre decirle a tu médico que estás tomando hierbas naturales, ya que algunas de ellas pueden interferir en tu tratamiento convencional.
• La medicina tradicional china: En China, es muy común que los ginecólogos trabajen en equipo con médicos que practican la medicina tradicional. Resultados preliminares de varios estudios indican que la medicina tradicional china sí es efectiva para la reducción del dolor y también se ha demostrado que atrasa el tiempo que pasa sin necesitad de una cirugía para la endometriosis. La medicina tradicional china incluye acupuntura, hierbas chinas, orientación dietética, y técnicas de masaje. Para más información sobre este tipo de medicina pueden consultar el libro: Endometriosis: Libro de consulta por Mary Lou Ballweg.
• Remedios naturales: Aquí se incluyen suplementos de vitaminas, hierbas, cambios en la dieta, suplementos de calcio, etc.

Cambios en estilos de vida

Cambia tu dieta

Expertos en nutrición recomiendan eliminar la cafeína, el alcohol, el azúcar, la carne roja, los alimentos fritos, y trigo de la dieta momentos antes y durante de la menstruación. Se recomienda consumir comidas ricas en vitamina E, granos, legumbres y añadir alimentos ricos en ácidos omega-3 graso (como salmón) a la dieta. Otros aceites también son recomendados, incluyendo evening primrose oil, starflower oil, linseed oil, borage seed oil, and blackcurrent oil. Finalmente, prefiere alimentos naturales y orgánicos a alimentos procesados. Se sugiere además tomar ácido fólico y suplementos de vitamina B12.

Relájate

Intenta separar algunos minutos cada día para relajarte. Relajarse puede ser tan simple como escuchar música de relajación en un iPod o walkman y aprender técnicas de respiración y visualización (Sugerencia: CD Aquiétate y Quiérete). Considera tomar clases de yoga, tai-chi, o recibir tratamientos como masajes terapéuticos, Reiki, o acupuntura.

Duerme

Estudios sugieren que la privación del sueño causa cambios hormonales y metabólicos, que a su vez pueden empeorar la inflamación y el dolor. Si tienes problemas para dormir, intenta remedios homeopáticos para lograr el sueño, como tomar té de camomila, o utilizar aromaterapia en tu cuarto (aceite de lavanda en la almohada). Si la privación del sueño se convierte en un problema, coméntalo a tu médico.

Piensa Positivamente

Según estudios hechos en prestigiosas universidades de EU, el optimismo lleva a una salud total mejor. Haz un esfuerzo y cambia tus pensamientos negativos en positivos. Lee libros de autoayuda que te ayuden a ver el lado positivo de las situaciones. Verás que te sentirás mejor si logras encontrar esperanza en tu lucha cotidiana con la endometriosis.

Muévete

Se ha encontrado que la actividad física ayuda a bajar el estrés y eleva los niveles de endorfinas (los analgésicos naturales del cuerpo). Aprovecha cuando puedas estar físicamente activa para hacer un programa de ejercicios. Cuando no te sientas tan activa o estés falta de energía, intenta algo más simple como caminar. Verás que te sentirás mejor una vez comiences a ejercitarte.

Simplifícate

A veces nos sobrecargamos de tareas y responsabilidades que nos causan estrés. Simplifica tu vida: considera qué tareas o responsabilidades puedes eliminar o delegar en otros.

Participa de gupos de apoyo

En estos grupos conocerás a otras mujeres que entienden exactamente lo que sientes. Allí podrás expresarte y desahogar tus frustraciones mientras aprendes qué cosas le han funcionado a otras pacientes.

Por: Idhaliz Flores Caldera, PhD

Programa de Investigación de la Endometriosis

Ponce Health Sciences University – Ponce Research Institute y Fundación Puertorriqueña de Pacientes con Endometriosis, ENDOPR

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